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L'insonnia

La definizione classica di insonnia parla di questo disturbo come di uno stato di veglia durante le ore normalmente dedicate al sonno. In realtà le cose sono più complesse di così e, per capire l'insonnia, occorre prima di tutto comprendere cosa comporta, per il nostro corpo, la mancanza di sonno.

  • Cos'è l'insonnia?

    Che cos'è l'insonnia?

    Un italiano su tre soffre in maniera ricorrente di insonnia. Utilizzata sin dai tempi antichi come metodo di tortura, la privazione del sonno incide in maniera significativa sul delicato equilibrio psico-fisico dell'essere umano. L'insonnia non è uguale per tutti: ne esistono molteplici...
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  • Le cause dell'insonnia

    Le cause dell'insonnia

    Tutte le tipologie di insonnia presentano un tratto in comune: hanno una causa ben precisa. La mancanza di sonno non è mai un evento naturale: il nostro corpo richiede sempre il riposo quando siamo in salute. Ogni volta che insorge l'insonnia è quindi necessario, per curarla, risalire alla causa...
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  • Curare l'insonnia

    Una cura per l'insonnia

    Ad ogni tipologia di insonnia corrisponde una cura ben precisa. Non sempre è necessario ricorrere ad una terapia farmacologica per avere risultati. E' stato dimostrato come, per la cura dell'insonnia, la medicina alternative e le terapie comportamentali siano spesso più efficaci della medicina...
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  • Insonnia e paura del buio

    Insonnia e paura del buio

    Dormire bene è importante ma non sempre è facile come sembra. La vita quotidiana ci mette costantemente davanti a situazioni che potrebbero disturbare il riposo notturno, come stress e stanchezza psicofisica, ma dal Canada arriva la notizia del legame tra insonnia e paura del buio…

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  • Le conseguenze psicologiche della mancanza di sonno

    Le conseguenze psicologiche della mancanza di sonno

    Sempre più studi dimostrano l'importanza del buon sonno nella vita di tutti i giorni. Dormire un giusto numero di ore per notte ci aiuta a restare belle ed in salute, oltre che a facilitarci la vita. Se per i bambini sono necessarie circa 10 ore di sonno al giorno per mantenere un buon...
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  • Le conseguenze fisiologiche della mancanza di sonno

    Le conseguenze fisiologiche della mancanza di sonno

    I ritmi frenetici spesso non ci permettono di dormire così tante ore ed il nostro organismo lentamente si abitua a dedicare al riposo notturno sempre meno tempo. Le conseguenze della mancanza di sonno però non devono essere sottovalutate, dormire anche solo un ora in meno del...
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  • Insonnia: 10 consigli per tornare a dormire

    Insonnia: 10 consigli per tornare a dormire

    I disturbi del sonno riguardano all’incirca una persona su tre. Insonnia cronica, stress, lutto, scarsa igiene di vita... le ragioni possono essere tante. Questo disturbo può provocare uno sfinimento fisico e  mentale che può avere conseguenze gravi sulla salute. Per...
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