- La felicità viene dal cuore
- Il rilassamento
- Impara a rilassarti!
- Regalati un hammam!
- Il palming che rilassa gli occhi
- La respirazione, chiave di volta della forma fisica
- Le candele fanno male alla salute?
- Il lomi lomi nui
- L'hot stone massage
- Riposa gli occhi dallo stress
- Vivere a lungo è possibile
- Prevenire lo stress lavorativo
- I benefici della siesta
- In ufficio senza stress
- Gli alimenti antistress
- Guida per respirare meglio e invecchiare meno
- La talassoterapia
- Dormire grazie alla medicina alternativa
- Cinque regole per dormire bene
- Gli alleati del sonno
- Il sonnambulismo
- Insonnia e paura del buio
- I benefici della siesta
- Il jet lag sociale
- Ora solare: 10 consigli
- Ortodonzia contro apnea del sonno
- Soffri di ipersonnia?
- Come dormire quando fa caldo?
- La sindrome delle gambe senza riposo
- Perché sbadigliamo?
- Se dormi poco, mangi male
- La stanchezza in gravidanza
- Le posizioni migliori per dormire bene
- Russare: i consigli per eliminare il problema
- Le conseguenze psicologiche della mancanza di sonno
- Le conseguenze fisiologiche della mancanza di sonno
- Perché mi sveglio col mal di testa?
- 8 buone ragioni per smettere di andare a letto tardi
- Gestire lo stress per vivere meglio
- I nuovi metodi antistress
- Trucchi ayurveda
- Le cure antistress
- Tornare a lavorare senza stressarsi troppo
- In forma in ufficio
- In ufficio senza stress
- E se lo stress facesse bene alla pelle?
- Smart drugs e smart shops
- Come far passare il singhiozzo?
- Vuoi essere felice? Piangi!
- Rilassarsi durante le vacanze
- Vivere a lungo è possibile
- Prevenire lo stress lavorativo
- I benefici della siesta
- Il mio regalo di Natale non mi piace!
- Lo stress: cause e rimedi!
- Rientro dalle vacanze: 12 consigli per viverlo al meglio
- I sintomi dello stress
- Il massaggio shiatsu
- Il massaggio thailandese
- La manipolazione di oggetti
- Massaggio espresso
- Il lomi lomi nui
- L'hot stone massage
- Il massaggio Berbero
- Il massaggio linfodrenante
- Shantala: tecnica di massaggio per il bambino
- Massoterapia
- Chiropratica, terapia manipolativa, chinesiterapia
- I massaggi in gravidanza
- La biokinergia, una nuova medicina alternativa
- Le candele fanno male alla salute?
- I massaggi per il tuo bambino
- I benefici del massaggio addominale
- Aria condizionata: freddo d’estate
- Estate in città: istruzioni per l'uso
- L’importanza dell’igiene intima in estate
- Barefoot, il benessere senza scarpe
- Il QI in estate cambia
- Come cambattere il caldo
- I rischi del jet lag
- Evitare il colpo di calore
- Meduse & co: i nemici delle vacanze
- La prima volta: proteggiti dalle MST
- Come proteggere gli occhi in estate
- Balli del sud Italia
- La frutta estiva
- La frutta dell'estate
- Rilassarsi durante le vacanze
- La terapia del gelato
- Acqua nelle orecchie
- Come evitare le allergie più comuni?
- La spiaggia fa bene alla salute
- Le zoonosi dell'estate
Rilassamento
Ritrovare il tono, rilassarsi, avere un bel colorito: ritrovare il tuo benessere psico-fisico, ma come? Te lo spieghiamo noi.
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Coerenza cardiaca: la felicità viene dal cuore!
Un nuovo metodo simile al rilassamento registra un crescente successo: la coerenza cardiaca. Celebrata da un noto psichiatra, il Dr. David Servan- Schreiber nel suo libro "Guarire" (titolo originale "Guérir"), questa tecnica permetterebbe di ridurre lo stress, l'ansia, la depressione, la...
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Il rilassamento
Stanchezza, eccesso di lavoro e morale a terra incombono su quasi tutte le persone. E quando il cervello non riesce più a sostenere il regime intenso a cui è sottoposto, per evitare problemi come stanchezza, angoscia, insonnia o sovraeccitazione incontrollata, è urgente e imperativo prendersi una...
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Impara a rilassarti!
Lo stress è il tuo peggior nemico! Non solo limita drasticamente la tua produttività, ma può anche arrivare a minare la tua salute. E allora basta! Impara e rilassarti. Il Dr. Charly Cungi, psichiatra e autore con Serge Limousin del libro "Savoir se relaxer", ci svela tutti i segreti per...
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Regalati un hammam!
Quando le hai provate davvero tutte per rilassarti, ma nessun metodo ha funzionato, è ora di ricorrere all'hammam. Per liberarti dalle tensioni muscolari ed eliminare le tossine che affliggono il tuo corpo, immergiti in un bagno di vapore. Segui la guida dei nostri consigli...
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Il palming che rilassa gli occhi
Computer, telefono, televisione… Ogni settimana passiamo mediamente più di 30 ore davanti a uno schermo, sottoponendo così i nostri occhi a continui sforzi. Quando avverti formicolii agli occhi, inserisci il palming nel planning giornaliero!
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La respirazione, chiave di volta della forma fisica
Come stimolare la nostra vitalità senza utilizzare attrezzi? Alcuni esercizi di respirazione, semplicissimi, eseguiti in momenti particolari della giornata possono bastare. Inspirare, espirare: è questo il segreto della forma fisica secondo la Dr.ssa Florence Villien, medico fisiologo.
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Le candele fanno male alla salute? Questione di cera...
Belle, colorate, profumate, le candele rappresentano l’elemento decorativo perfetto per una serata romantica, per un bagno caldo o per qualsiasi avvenimento necessiti di un tocco raffinato e delicato all’ambiente. Eppure dietro quest’aurea magica, le candele potrebbero minacciare la salute
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Il lomi lomi nui
Questo massaggio, molto famoso in Europa e Giappone, è stato inventato centinaia di anni fa nelle isole Hawaii ed è ancora molto diffuso negli indigeni del posto e tra gli sciamani kahuna locali. Il termine lomi lomi nella lingua hawaiana vuol dire proprio massaggio e attraverso la pratica delle...
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L'hot stone massage
Il potere terapeutico delle pietre è noto da tempo. I cristalli soprattutto sono usati da centinaia di anni per alleviare disturbi fisici e mentali: l’ametista per la sua capacità di far entrare in contatto con la propria spiritualità e il quarzo bianco per curare il mal di testa. La tecnica...
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Riposa gli occhi dallo stress
Lavori al computer otto ore al giorno, guardi un film nella tua nuova tv a schermo piatto e ti sembra di vederci sfuocato, quando guidi non puoi fare a meno di stropicciarti gli occhi e ti sembra che la tua vista stia peggiorando. Niente paura, i tuoi occhi sono solo stressati. Scopri con...
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Vivere a lungo è possibile
La vita frenetica di tutti i giorni, il capo che pretende obiettivi irraggiungibili, la casa a cui pensare, i figli da accudire non fanno altro che aumentare i nostri livelli di stress, che diminuiscono la nostra qualità della vita. C’è un modo per staccare la spina e concedersi un meritato...
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Prevenire lo stress lavorativo
Lo stress, nemico numero uno degli ultimi decenni, colpisce da numerosi punti di vista, non ultimo il lavoro. In ufficio, come a casa, puoi combattere lo stress da lavoro con poche semplici mosse. Se stanca di sentirti stressata dal tuo lavoro, se non ne puoi più di sentirti giù di morale e in...
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I benefici della siesta
La siesta non è riservata solo ai bambini o alle persone anziane, la praticano molti uomini e donne d’affari perché essa consente loro di ridurre lo stress e aumentare le performance. Scopri i benefici del sonnellino pomeridiano.
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In ufficio senza stress
Spossatezza e stress sul posto di lavoro non sono più all’ordine del giorno! Sapevi che mescolare attività lavorativa e gioco favorisce lo spirito di squadra, riduce l’assenteismo e diminuisce l’ansia? Doctissimo ti propone quattro metodi originali e ludici, testati da grandi aziende, per...
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Gli alimenti antistress
Ormai infiniti studi hanno dimostrato i terribili effetti dello stress sul nostro organismo, ma non è sempre facile, quando non praticamente impossibile, risolvere il problema prendendosi del tempo per sé, magari per una bella vacanza. La vita di tutti i giorni è fatta di...
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Guida per respirare meglio e invecchiare meno
Chi pratica sport ad alto livello o respira male invecchia prima. In queste due circostanze, infatti, si produce una quantità maggiore di radicali liberi, che deteriorano progressivamente il nostro organismo. Si può però imparare a respirare correttamente, con tutti i...
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Per saperne di più:
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