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Rilassamento

Ritrovare il tono, rilassarsi, avere un bel colorito: ritrovare il tuo benessere psico-fisico, ma come? Te lo spieghiamo noi.

  • La felicità viene dal cuore

    Coerenza cardiaca: la felicità viene dal cuore!

    Un nuovo metodo simile al rilassamento registra un crescente successo: la coerenza cardiaca. Celebrata da un noto psichiatra, il Dr. David Servan- Schreiber nel suo libro "Guarire" (titolo originale "Guérir"), questa tecnica permetterebbe di ridurre lo stress, l'ansia, la depressione, la...
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  • Il rilassamento

    Il rilassamento

    Stanchezza, eccesso di lavoro e morale a terra incombono su quasi tutte le persone. E quando il cervello non riesce più a sostenere il regime intenso a cui è sottoposto, per evitare problemi come stanchezza, angoscia, insonnia o sovraeccitazione incontrollata, è urgente e imperativo prendersi una...
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  • Impara a rilassarti!

    Impara a rilassarti!

    Lo stress è il tuo peggior nemico! Non solo limita drasticamente la tua produttività, ma può anche arrivare a minare la tua salute. E allora basta! Impara e rilassarti. Il Dr. Charly Cungi, psichiatra e autore con Serge Limousin del libro "Savoir se relaxer", ci svela tutti i segreti per...
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  • Regalati un hammam!

    Regalati un hammam!

    Quando le hai provate davvero tutte per rilassarti, ma nessun metodo ha funzionato, è ora di ricorrere all'hammam. Per liberarti dalle tensioni muscolari ed eliminare le tossine che affliggono il tuo corpo, immergiti in un bagno di vapore. Segui la guida dei nostri consigli...
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  • Il palming che rilassa gli occhi

    Il palming che rilassa gli occhi

    Computer, telefono, televisione… Ogni settimana passiamo mediamente più di 30 ore davanti a uno schermo, sottoponendo così i nostri occhi a continui sforzi. Quando avverti formicolii agli occhi, inserisci il palming nel planning giornaliero!
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  • La respirazione, chiave di volta della forma fisica

    La respirazione, chiave di volta della forma fisica

    Come stimolare la nostra vitalità senza utilizzare attrezzi? Alcuni esercizi di respirazione, semplicissimi, eseguiti in momenti particolari della giornata possono bastare. Inspirare, espirare: è questo il segreto della forma fisica secondo la Dr.ssa Florence Villien, medico fisiologo.
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  • Le candele fanno male alla salute?

    Le candele fanno male alla salute? Questione di cera...

    Belle, colorate, profumate, le candele rappresentano l’elemento decorativo perfetto per una serata romantica, per un bagno caldo o per qualsiasi avvenimento necessiti di un tocco raffinato e delicato all’ambiente. Eppure dietro quest’aurea magica, le candele potrebbero minacciare la salute
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  • Il lomi lomi nui

    Il lomi lomi nui

    Questo massaggio, molto famoso in Europa e Giappone, è stato inventato centinaia di anni fa nelle isole Hawaii ed è ancora molto diffuso negli indigeni del posto e tra gli sciamani kahuna locali. Il termine lomi lomi nella lingua hawaiana vuol dire proprio massaggio e attraverso la pratica delle...

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  • L'hot stone massage

    L'hot stone massage

    Il potere terapeutico delle pietre è noto da tempo. I cristalli soprattutto sono usati da centinaia di anni per alleviare disturbi fisici e mentali: l’ametista per la sua capacità di far entrare in contatto con la propria spiritualità e il quarzo bianco per curare il mal di testa. La tecnica...

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  • Riposa gli occhi dallo stress

    Riposa gli occhi dallo stress

    Lavori al computer otto ore al giorno, guardi un film nella tua nuova tv a schermo piatto e ti sembra di vederci sfuocato, quando guidi non puoi fare a meno di stropicciarti gli occhi e ti sembra che la tua vista stia peggiorando. Niente paura, i tuoi occhi sono solo stressati. Scopri con...

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  • Vivere a lungo è possibile

    Vivere a lungo è possibile

    La vita frenetica di tutti i giorni, il capo che pretende obiettivi irraggiungibili, la casa a cui pensare, i figli da accudire non fanno altro che aumentare i nostri livelli di stress, che diminuiscono la nostra qualità della vita. C’è un modo per staccare la spina e concedersi un meritato...

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  • Prevenire lo stress lavorativo

    Prevenire lo stress lavorativo

    Lo stress, nemico numero uno degli ultimi decenni, colpisce da numerosi punti di vista, non ultimo il lavoro. In ufficio, come a casa, puoi combattere lo stress da lavoro con poche semplici mosse. Se stanca di sentirti stressata dal tuo lavoro, se non ne puoi più di sentirti giù di morale e in...

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  • I benefici della siesta

    I benefici della siesta

    La siesta non è riservata solo ai bambini o alle persone anziane, la praticano molti uomini e donne d’affari perché essa consente loro di ridurre lo stress e aumentare le performance. Scopri i benefici del sonnellino pomeridiano.

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  • In ufficio senza stress

    In ufficio senza stress

    Spossatezza e stress sul posto di lavoro non sono più all’ordine del giorno! Sapevi che mescolare attività lavorativa e gioco favorisce lo spirito di squadra, riduce l’assenteismo e diminuisce l’ansia? Doctissimo ti propone quattro metodi originali e ludici, testati da grandi aziende, per...

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  • Gli alimenti antistress

    Gli alimenti antistress

    Ormai infiniti studi hanno dimostrato i terribili effetti dello stress sul nostro organismo, ma non è sempre facile, quando non praticamente impossibile, risolvere il problema prendendosi del tempo per sé, magari per una bella vacanza. La vita di tutti i giorni è fatta di...
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  • Guida per respirare meglio e invecchiare meno

    Guida per respirare meglio e invecchiare meno

    Chi pratica sport ad alto livello o respira male invecchia prima. In queste due circostanze, infatti, si produce una quantità maggiore di radicali liberi, che deteriorano progressivamente il nostro organismo. Si può però imparare a respirare correttamente, con tutti i...
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