Rilassamento

Ritrovare il tono, rilassarsi, avere un bel colorito: ritrovare il tuo benessere psico-fisico, ma come? Te lo spieghiamo noi.

Coerenza cardiaca: la felicità viene dal cuore!

Un nuovo metodo simile al rilassamento registra un crescente successo: la coerenza cardiaca. Celebrata da un noto psichiatra, il Dr. David Servan- Schreiber nel suo libro "Guarire" (titolo originale "Guérir"), questa tecnica permetterebbe di ridurre lo stress, l'ansia, la depressione, la...
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Il rilassamento

Stanchezza, eccesso di lavoro e morale a terra incombono su quasi tutte le persone. E quando il cervello non riesce più a sostenere il regime intenso a cui è sottoposto, per evitare problemi come stanchezza, angoscia, insonnia o sovraeccitazione incontrollata, è urgente e imperativo prendersi una...
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Impara a rilassarti!

Lo stress è il tuo peggior nemico! Non solo limita drasticamente la tua produttività, ma può anche arrivare a minare la tua salute. E allora basta! Impara e rilassarti. Il Dr. Charly Cungi, psichiatra e autore con Serge Limousin del libro "Savoir se relaxer", ci svela tutti i segreti per...
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Regalati un hammam!

Quando le hai provate davvero tutte per rilassarti, ma nessun metodo ha funzionato, è ora di ricorrere all'hammam. Per liberarti dalle tensioni muscolari ed eliminare le tossine che affliggono il tuo corpo, immergiti in un bagno di vapore. Segui la guida dei nostri consigli...
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Il palming che rilassa gli occhi

Computer, telefono, televisione… Ogni settimana passiamo mediamente più di 30 ore davanti a uno schermo, sottoponendo così i nostri occhi a continui sforzi. Quando avverti formicolii agli occhi, inserisci il palming nel planning giornaliero!
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La respirazione, chiave di volta della forma fisica

Come stimolare la nostra vitalità senza utilizzare attrezzi? Alcuni esercizi di respirazione, semplicissimi, eseguiti in momenti particolari della giornata possono bastare. Inspirare, espirare: è questo il segreto della forma fisica secondo la Dr.ssa Florence Villien, medico fisiologo.
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Le candele fanno male alla salute? Questione di cera...

Belle, colorate, profumate, le candele rappresentano l’elemento decorativo perfetto per una serata romantica, per un bagno caldo o per qualsiasi avvenimento necessiti di un tocco raffinato e delicato all’ambiente. Eppure dietro quest’aurea magica, le candele potrebbero minacciare la salute
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Il lomi lomi nui

Questo massaggio, molto famoso in Europa e Giappone, è stato inventato centinaia di anni fa nelle isole Hawaii ed è ancora molto diffuso negli indigeni del posto e tra gli sciamani kahuna locali. Il termine lomi lomi nella lingua hawaiana vuol dire proprio massaggio e attraverso la pratica delle...

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L'hot stone massage

Il potere terapeutico delle pietre è noto da tempo. I cristalli soprattutto sono usati da centinaia di anni per alleviare disturbi fisici e mentali: l’ametista per la sua capacità di far entrare in contatto con la propria spiritualità e il quarzo bianco per curare il mal di testa. La tecnica...

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Riposa gli occhi dallo stress

Lavori al computer otto ore al giorno, guardi un film nella tua nuova tv a schermo piatto e ti sembra di vederci sfuocato, quando guidi non puoi fare a meno di stropicciarti gli occhi e ti sembra che la tua vista stia peggiorando. Niente paura, i tuoi occhi sono solo stressati. Scopri con...

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Vivere a lungo è possibile

La vita frenetica di tutti i giorni, il capo che pretende obiettivi irraggiungibili, la casa a cui pensare, i figli da accudire non fanno altro che aumentare i nostri livelli di stress, che diminuiscono la nostra qualità della vita. C’è un modo per staccare la spina e concedersi un meritato...

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Prevenire lo stress lavorativo

Lo stress, nemico numero uno degli ultimi decenni, colpisce da numerosi punti di vista, non ultimo il lavoro. In ufficio, come a casa, puoi combattere lo stress da lavoro con poche semplici mosse. Se stanca di sentirti stressata dal tuo lavoro, se non ne puoi più di sentirti giù di morale e in...

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I benefici della siesta

La siesta non è riservata solo ai bambini o alle persone anziane, la praticano molti uomini e donne d’affari perché essa consente loro di ridurre lo stress e aumentare le performance. Scopri i benefici del sonnellino pomeridiano.

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In ufficio senza stress

Spossatezza e stress sul posto di lavoro non sono più all’ordine del giorno! Sapevi che mescolare attività lavorativa e gioco favorisce lo spirito di squadra, riduce l’assenteismo e diminuisce l’ansia? Doctissimo ti propone quattro metodi originali e ludici, testati da grandi aziende, per...

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Gli alimenti antistress

Ormai infiniti studi hanno dimostrato i terribili effetti dello stress sul nostro organismo, ma non è sempre facile, quando non praticamente impossibile, risolvere il problema prendendosi del tempo per sé, magari per una bella vacanza. La vita di tutti i giorni è fatta di...
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Guida per respirare meglio e invecchiare meno

Chi pratica sport ad alto livello o respira male invecchia prima. In queste due circostanze, infatti, si produce una quantità maggiore di radicali liberi, che deteriorano progressivamente il nostro organismo. Si può però imparare a respirare correttamente, con tutti i...
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