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Sonno e riposo

La quantità di sonno ideale è quella che permette di sentirsi in forma fin dal risveglio, e varia a seconda delle persone. Se hai perso il sonno-rilassati e ritrovalo con noi!

  • La talassoterapia

    Curare i disturbi del sonno con la talassoterapia

    Trentaquattro europei su cento soffrono d'insonnia. È quanto emerge da una ricerca (28 Novembre 2000) condotta su un campione di 2.000 persone, rappresentativo della popolazione di Francia, Italia, Germania e Regno Unito.
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  • Dormire grazie alla medicina alternativa

    Dormire grazie alla medicina alternativa

    In situazioni di eccesso di lavoro, stress o difficoltà emotiva, non è raro riposare male o poco. Nel caso di insonnia passeggera, le medicine dolci si dimostrano spesso efficaci. Hanno, infatti, il vantaggio di non causare effetti collaterali fastidiosi. Viaggio alla scoperta di queste soluzioni...
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  • Cinque regole per dormire bene

    Cinque regole per dormire bene

    Ti svegli spesso durate la notte, hai difficoltà ad addormentarti, il tuo sonno è disturbato? Segui i nostri semplici consigli per dormire i sonni sereni e tranquilli che hai sempre sognato.
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  • Gli alleati del sonno

    Gli alleati del sonno

    Dormire come un bambino? È possibile! A condizione di saperti preparare al meglio per la notte. Scopri i consigli di Doctissimo: ti aiuteranno a fare sogni d'oro.
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  • Il sonnambulismo

    Sogno o son desto? Il sonnambulismo

    Camminano nel cuore della notte, a volte, parlano, possono gridare e compiere svariate azioni. Non sono una “leggenda metropolitana”... Chi sono? I sonnambuli! Questa patologia colpisce, circa, il 5 per cento degli adulti mentre il 75 per cento dei bambini, soprattutto, maschi ha accusato,...
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  • Insonnia e paura del buio

    La paura del buio genera l’insonnia

    Dormire bene è importante ma non sempre è facile come sembra. La vita quotidiana ci mette costantemente davanti a situazioni che potrebbero disturbare il riposo notturno, come stress e stanchezza psicofisica, ma dal Canada arriva la notizia del legame tra insonnia e paura del buio…
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  • I benefici della siesta

    I benefici della siesta

    La siesta non è riservata solo ai bambini o alle persone anziane, la praticano molti uomini e donne d’affari perché essa consente loro di ridurre lo stress e aumentare le performance. Scopri i benefici del sonnellino pomeridiano.
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  • Il jet lag sociale

    Il jet lag sociale

    Il comune jet lag colpisce sovente coloro che, dopo un volo molto lungo in aereo, atterrando in un paese con un fuso orario molto diverso da quello dal quale sono partiti, soffrono di insonnia e difficoltà di concentrazione a causa del sonno perduto. Uno scombussolamento a volte importante, a...
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  • Ora solare: 10 consigli

    10 consigli per vivere al meglio il passaggio all’ora solare

    Evviva, si cambia d’ora e il passaggio all’ora solare significa dormire un’ora in più… la prima notte! Ma il cambio dell’ora porta con sé anche alcuni inconvenienti di cui faremmo volentieri a meno. Ecco alcuni consigli per cambiare ora rimanendo rilassata e per tornare al lavoro lunedì senza...
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  • Ortodonzia contro apnea del sonno

    Curare le apnee del sonno con l'ortodonzia

    Patologia frequente e non diagnosticata a sufficienza, l’apnea del sonno è spesso legata a un disturbo nasale, ma anche alla morfologia del palato che non lascia passare l’aria. Il trattamento di questa patologia è competenza di vari specialisti, tra cui l’ortodontista, che svolge un ruolo...
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  • Soffri di ipersonnia?

    L'ipersonnia: cause e sintomi

    L'ipersonnia è una malattia caratterizzata da un'eccessiva sonnolenza diurna, nonostante le ore di sonno notturno di buona qualità. Quali sono le cause di questo disturbo? Come curarlo? La Dr.ssa Sylvie Royant-Parola, psichiatra, specialista del sonno, ci fornisce maggiori informazioni su questo...
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  • Come dormire quando fa caldo?

    Sonno: come dormire bene quando fa caldo?

    Difficilissimo chiudere gli occhi quando fa caldo! Infatti, in estate, nonostante la stanchezza, le notti di sonno sono spesso interrotte a causa delle temperature elevate e dell'assenza di umidità nelle stanze. Quali soluzioni trovare per dormire meglio? La dottoressa Royant-Parola, psichiatra,...
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  • La sindrome delle gambe senza riposo

    La sindrome delle gambe senza riposo

    Un formicolio alle gambe che ci impedisce di dormire, si sente la necessità di muoverle ancora e ancora. Cosa sta succedendo? Niente di grave: siamo affetti dalla sindrome di Ekbom, detta anche sindrome delle gambe senza riposo, abbreviata con la sigla RLS (in inglese Restless Legs Syndrome)...

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  • Perché sbadigliamo?

    Perché sbadigliamo?

    Per stanchezza, per fame, per noia o semplicemente perché si ha voglia di dormire: lo sbadiglio fa parte della vita di tutti giorni ma pochi sanno che cos’è. Anche altri animali sono in grado di sbadigliare o è solo una prerogativa umana? Da cosa è provocato? Doctissimo ti chiarisce le idee!

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  • Se dormi poco, mangi male

    Se dormi poco, mangi male

    Dormire in modo corretto e per il tempo necessario è importante, anche per la linea! La voglia di cibo spazzatura aumenta se non ci si sente abbastanza riposati, dicono gli scienziati. Doctissimo ti spiega che tipo di relazione c’è tra il riposo notturno e la tendenza a prendere peso.

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  • La stanchezza in gravidanza

    La stanchezza in gravidanza

    Ci sono donne incinte che hanno un’energia incredibile dall’inizio alla fine della gravidanza, e ce ne sono altre che resterebbero a letto per tutto il primo trimestre e pagherebbero per dormire una notte intera nelle ultime settimane…

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  • Le posizioni migliori per dormire bene

    Le posizioni migliori per dormire bene

    Il sonno è necessario perché il tuo corpo si riprenda dagli sforzi realizzati durante il giorno. Talvolta però il riposo può diventare il peggior incubo per la tua salute. Molte posizioni assunte nel sonno possono infatti causare problemi o peggiorare fastidi e dolori...
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  • Russare: i consigli per eliminare il problema

    Russare: i consigli per eliminare il problema

    Smettere di russare può essere difficile. Se però non si tratta ancora di un problema cronico ma di una condizione temporanea causata, ad esempio, da un aumento di peso o da un raffreddore, esistono alcuni semplici rimedi che possono dare sollievo a chi russa e a chi sopporta questi...
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  • Le conseguenze psicologiche della mancanza di sonno

    Le conseguenze psicologiche della mancanza di sonno

    Sempre più studi dimostrano l'importanza del buon sonno nella vita di tutti i giorni. Dormire un giusto numero di ore per notte ci aiuta a restare belle ed in salute, oltre che a facilitarci la vita. Se per i bambini sono necessarie circa 10 ore di sonno al giorno per mantenere un buon...
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  • Le conseguenze fisiologiche della mancanza di sonno

    Le conseguenze fisiologiche della mancanza di sonno

    I ritmi frenetici spesso non ci permettono di dormire così tante ore ed il nostro organismo lentamente si abitua a dedicare al riposo notturno sempre meno tempo. Le conseguenze della mancanza di sonno però non devono essere sottovalutate, dormire anche solo un ora in meno del...
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  • Perché mi sveglio col mal di testa?

    Perché mi sveglio col mal di testa?

    Una persona su dieci si alza al mattino già con il mal di testa. I fattori che possono favorirlo sono moltissimi, ma molti di questi si possono risolvere facilmente. Se ti capita con una certa frequenza, prova a capire se ti ritrovi in una situazioni che ti presentiamo e metti fine a...
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  • 8 buone ragioni per smettere di andare a letto tardi

    8 buone ragioni per smettere di andare a letto tardi

    In genere sei sempre a letto prima delle 11 di sera? Bravo, è raro con tutti i marchingegni elettronici che ci circondano e tendono a tenerci svegli la sera (televisione, tablet, smartphone…). Andare a letto tardi (dopo mezzanotte) rende il risveglio più difficile...
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