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Sport e silhouette

Lo sport fa bene a tutto: tutte le ricerche scientifiche mostrano che gli effetti benefici di un allenamento adeguato e regolare sono numerosissimi. Da un punto di vista estetico, serve soprattutto a scolpire la tua silhouette. Allenati con noi!

  • Buoni propositi per restare in forma

    Buoni propositi per rimanere in forma

    È un momento che si rinnova all'inizio di ogni nuovo anno: parti con il piede giusto e piena di buoni propositi, che non tarderai ad abbandonare con il passare dei giorni. Questo è un gioco che continui inesorabilmente a ripetere. Ma è tempo di cambiare. Quest'anno con Doctissimo inizierai a...
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  • Che sport scegliere per smaltire?

    Quale sport ti fa bruciare più calorie?

    Dopo gli eccessi in cui ricadiamo durante le feste, quel che sogniamo è ritrovare una forma fisica tonica eliminando l'accumulo di grasso prodotto dalle calorie immagazzinate. A questo proposito, quali sono le migliori attività fisiche che favoriscono la disintossicazione? In palestra, in un...
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  • Correggi i piccoli difetti fisici

    Correggi i piccoli difetti fisici

    Pancia un pò molle, cosce arrotondate. Anche se non sei una fanatica o un fanatico della palestra, puoi correggere anche tu i piccoli difetti. Unica condizione è saper scegliere lo sport più adatto alle tue esigenze. Allora che aspetti? Segui i nostri consigli!
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  • Fare sport fa dimagrire?

    Fare sport fa dimagrire: vero o falso?

    Falso! Contrariamente a un'opinione molto diffusa, non basta fare sport per perdere peso. Se vuoi dimagrire, non devi solo fare sport, ma devi anche cambiare il tuo modo di mangiare. In sostanza, per dimagrire devi diminuire ciò che immetti nel corpo (quello che mangi) e aumentare ciò che esce,...
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  • In forma in quindici minuti al giorno

    In forma in quindici minuti al giorno

    L'Istituto nazionale di prevenzione e di educazione alla salute francese non si stanca di ripetere che è meglio fare un po" di sport tutti i giorni, invece che praticare un'attività fisica intensa di lunga durata una sola volta alla settimana. Allora cosa c'è di meglio che dedicare un quarto...
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  • Esercizi per perdere peso

    Esercizi per perdere peso

    Sei alla ricerca di esercizi utili che ti aiutino a perdere peso? Allora smetti di cercare! Il nostro programma articolato in 5 punti per ritrovare la linea fa miracoli, ma solo se lo rispetti!
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  • Conserva la silhouette in spiaggia!

    Conserva la silhouette in spiaggia in quattro mosse!

    In estate hai meno tempo per occuparti della forma fisica: la palestra ha chiuso per ferie e tu presto partirai per la tanto meritata vacanza in riva al mare che sogni da mesi. È possibile mantenere tonicità ed elasticità muscolare anche in spiaggia? Eccoti qualche dritta utile per non arrivare a...
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  • I benefici dell'acquagym

    I benefici dell'acquagym

    Per migliorare l'umore e scacciare lo stress che blocca muscoli e articolazioni, opta per l’aquagym! Intanto perchè è molto più divertente degli esercizi in palestra, perchè lo sforzo in ambiente aquatico si fa con dolcezza, e poi, è senza pericolo per le articolazioni, perchè non si rischia...
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  • La pole dance

    La pole dance

    Pensavi che la pole dance fosse riservata alle spogliarelliste dei bar che si agitano in mise succinte intorno a un… palo? Doctissimo ti dimostra il contrario: la pole dance può essere uno sport assolutamente serio.
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  • Lo stiletto strength

    Lo stiletto strength: in forma sui tacchi

    Se prima era molto complicato camminare con i tacchi a spillo, adesso li utilizzeremo come scarpe per... fare sport. Ancora una volta una nuova moda, questa nuova tendenza arriva dritta dritta dagli States. A Manhattan, tutte le working girls credono che non ci sia niente di meglio che lo...
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  • Gli sport per dimagrire

    Gli sport che fanno dimagrire

    Per perdere peso non c'è niente di meglio che praticare un'attività fisica regolare. Ma esistono alcuni sport che con la stessa durata di una qualsiasi altra attività consentono di bruciare più calorie di altri.* Corsa a piedi, nuoto, tennis… Quale attività fisica favorisce un maggior dispendio...
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  • Sport: perché non dimagrisco?

    Faccio sport ma non dimagrisco. Perché?

    Hai ripreso a fare attività fisica già da alcune settimane e la lancetta della bilancia non scende? Corinne Peirano, dietologa, esperta in nutrizione sportiva, ce ne spiega i motivi.
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  • Gli sport per i più sedentari

    I 6 sport da prediligere per i più sedentari

    Per riprendere l'attività sportiva quando si è persone tendenzialmente sedentarie, meglio scegliere sport di resistenza come la bicicletta, il nordic walking, il ballo o l'aquabike per evitare l'insorgere di lesioni e palpitazioni cardiache. In questo articolo, ti presentiamo i 6 sport che...
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  • Il Samba

    Il Samba

    Danza tipica del sud dell’America, il Samba conosce la sua massima diffusione in Brasile, che lo elegge a danza nazionale. Conosciuto in tutto il mondo, il samba è un insieme ricco di storia, tradizioni e passi che lo rendono sensuale e spettacolare, capace di catturare l’attenzione del pubblico...

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  • La kick boxing

    La kick boxing

    Parate, calci, montanti e ganci: queste le mosse della kick boxing, disciplina sempre più in voga nelle palestre. Da alcuni è considerato uno sport da combattimento, da altri una tecnica di difesa personale. Che cos’è realmente? È pericoloso praticarla? È adatta a tutti?

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  • I balli indiani

    I balli indiani

    In Oriente, l’India si distingue dagli altri come un paese che ha dato vita ad uno stile di ballo molto particolare e affascinante, ricco di coreografie che coinvolgono molti professionisti. Il risultato è uno spettacolo suggestivo ed entusiasmante diventato famoso in tutto il mondo per...

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  • Lo sport in gravidanza

    Lo sport in gravidanza

    Sportiva al 100%, attendi con impazienza l'arrivo del lieto evento. La gravidanza dovrebbe allora cambiare un po' le tue abitudini. Se l'attività fisica presenta numerosi vantaggi riconosciuti per la donna incinta, devi privilegiare alcuni sport e sapere dosare i tuoi sforzi. Scelta degli...

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  • Cardio-training

    Cardio-training

    Praticare il cardio-training, significa giocare tutte le carte vincenti per migliorare la propria forma, visto che allo stesso tempo si riduce il rischio dei disturbi coronarici.

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  • Lo step

    Lo step

    Lo stepper è un apparecchio che riproduce all’infinito il movimento effettuato quando si cammina in salita. Ideale per sviluppare i muscoli delle gambe e dei glutei e mantenersi in buona condizione fisica…

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  • Il circuit training con lo step

    Il circuit training con lo step

    Ti senti stanco(a), esausto(a), vuoto(a)… Stop! Questo non è il momento di lasciarti andare. Ritrova il tono e l’energia grazie al circuit training con lo step. Risveglio muscolare, tonificazione e vitalità garantiti! Il miglior mezzo per ritrovare il sorriso. Scopri una serie di esercizi da fare...

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  • L'ellittica

    L'ellittica

    Che cos’è? La cyclette ellittica è una macchina che allena le braccia e le gambe in un movimento ellittico. Gli esperti dello sci di fondo ritroveranno un movimento che conoscono bene. Le sensazioni di scivolare, quelle meno…

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  • Il vogatore

    Il vogatore

    Il vogatore è un grande classico del cardio-training. Presente in tutte le palestre, questo apparecchio molto completo è diventato indispensabile. Ideale per ritrovare una silhouette perfetta!

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  • Correre per divertirsi

    Correre per divertirsi

    Primavera, estate, autunno, inverno… tutte le stagioni sono buone per fare jogging. La corsa a piedi è ideale per rifarsi la salute o migliorare la propria condizione fisica. Correre, alleviare lo stress e consentire una rapida rimessa in forma. Ma prima di lanciarsi nella corsa, occorre prendere...

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  • Come camminare bene per dimagrire?

    Come camminare bene per dimagrire?

    Hai una voglia pazza di perdere peso e tonificare i muscoli, senza però diventare fanatica della palestra? Allora punta sulla camminata sportiva! Per camminare, non ci sono obblighi orari, né abbonamenti costosi, basta un paio di scarpe da ginnastica, un po’ di tecnica e tanta regolarità!

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  • L'elettrostimolazione funziona?

    L'elettrostimolazione funziona?

    Sviluppare i muscoli senza fare il minimo sforzo! Cosa c’è di più invitante? È questo che promettono tante pubblicità che vantano i meriti dell’elettrostimolazione. Informazione o fantasia? Cosa ci si può aspettare da questi apparecchi miracolosi?

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  • La bici in palestra

    La bici in palestra

    La bici: nuovo asso del fitness? È innegabile! Power biking, bici da acqua o tradizionale, le due ruote si trasformano in versione palestra, o wellness per un corpo da sogno e una mente al top. Ritrova la voglia di rimetterti in sella!

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  • La dieta per aumentare la massa muscolare

    La dieta per aumentare la massa muscolare

    cosa mangiare per aumentare la massa muscolare ? Il segreto per avere dei bei muscoli sono le proteine. Carne, uova, formaggi. Dove trovare queste componenti essenziali all’alimentazione dello sportivo?

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  • Strala Yoga

    Strala Yoga

    È tra le nuove tendenze del fitness, lo ha inventato un’ex modella, ed è un metodo yoga che permette di tonificare i muscoli, sentirsi in forma e aumentare l’energia. Dimenticate il cinguettio degli uccellini, il rumore dei ruscelli e gli “om” che favoriscono la pace interiore, con lo Strala Yoga...

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  • Revenge Body: che cos'è?

    Revenge Body: che cos'è?

    È il nuovo fenomeno che fa parlare di sé sui social network. Piuttosto che scoraggiarsi dopo la fine di una relazione sentimentale, sempre più persone decidono di riprendere in mano la propria vita sviluppando una dipendenza verso l'attività fisica e dedicandosi al culto della loro immagine. Lo...

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  • Dimagrire sulle ginocchia

    Dimagrire sulle ginocchia

    Alcuni chiletti di troppo sembrano fare apposta ad accumularsi nei posti più strani... addirittura sulle ginocchia! Questo grasso inopportuno può creare complessi e spingerti a nascondere le gambe. Ecco alcuni consigli per dirgli addio!

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  • Quale fitness game fa per te?

    Quale fitness game fa per te?

    Hai voglia di iniziare uno sport ma non di andare in palestra? Le consolle per il fitness realizzeranno il tuo desiderio di fare esercizio fisico divertendoti e al tempo stesso stando comodamente a casa. Per essere sicura di fare la scelta giusta e trovare il fitness game più adatto a...
    Fai il test

  • Pancia piatta senza sforzo

    Pancia piatta senza sforzo

    In realtà non sei aumentata di peso, ma l'inverno scorso ti ha lasciato come ricordo un'antiestetica pancetta. E con l'arrivo della bella stagione desideri ritrovare la pancia piatta di un tempo. Devi sapere che se la pancetta non è dovuta all'aumento di peso è certamente la...
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  • Le 7 posizioni chiave dello Yoga (che puoi fare in casa)

    Le 7 posizioni chiave dello Yoga (che puoi fare in casa)

    Hai deciso di dedicarti allo yoga? Questa disciplina, malgrado le virtù riconosciutele da numerose star (Madonna, Christy Turlington, Margaux Hemingway...), resta ancora associata all’idea di posizioni che richiedono poca fatica. Non è affatto così. Caroline Boulinguez,...
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  • Tendenze fitness: 10 sport sexy

    Tendenze fitness: 10 sport sexy

    La ginnastica glamour è stata sviluppata dalla trainer Nathalie Walylo. Il suo obiettivo? Associare ginnastica e sensualità. Ci si rafforza in modo sexy per essere sexy! Scopri anche: Pancia piatta senza sforzo Le 70 posizioni più sexy del Kamasutra Le 10 regole per...
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  • Torniamo bambini: gli sport da ricreazione

    Torniamo bambini: gli sport da ricreazione

    Alcuni sport della nostra infanzia sono tornati alla moda! Attività del passato, ormai destinate solo agli adulti, che permettono di rilassarsi divertendosi. Che cosa aspetti? Ping pong, hula hoop, tappeto elastico… Il ritorno di 7 sport che ci ricordano la ricreazione! Ti potrebbe...
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  • I trucchi per aumentare l'efficacia degli esercizi fisici

    I trucchi per aumentare l'efficacia degli esercizi fisici

    A volte sembra proprio che, per quanto esercizio si faccia, il grasso non sparisca e la muscolatura non migliori. In questa fotogallery ti presentiamo alcuni consigli utili per aiutere il corpo a reagire nel modo giusto e per fare esercizio con meno sforzo. Scopri anche: I consigli per...
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  • Sport su Instagram: le star danno l'esempio!

    Sport su Instagram: le star danno l'esempio!

    Essere una star, significa dover fare continuamente attenzione al proprio corpo e alla propria forma fisica. Ecco perché le star praticano quotidianamente un'attività fisica: fitness, danza, yoga, boxe... Ecco alcune immagini dalle quali prendere esempio! Amandine Garcia Scopri...
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  • Gli sport che fanno dimagrire e bruciano più calorie

    Gli sport che fanno dimagrire e bruciano più calorie

    Per perdere peso, la cosa migliore è praticare regolarmente uno sport. 

    Però, per una durata equivalente, alcuni sport permettono di bruciare più calorie di altri.* Camminare, nuotare, giocare a tennis... Quali sono le attività sportive che provocano...
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  • 9 trucchi per dire addio alla pancetta

    9 trucchi per dire addio alla pancetta

    Vuoi dire addio alle maniglie dell’amore, fastidiose e antiestetiche sporgenze al di sopra della cintura? Il rotolino è una maledizione di cui soffrono molte donne (e uomini) dopo la gravidanza o con l’arrivo della menopausa. Tranquilla! Con un minimo di forza di volontà...
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