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La sofrologia

Sintesi delle tecniche orientali di meditazione, di yoga e di rilassamento occidentale, la sofrologia sviluppa la coscienza in modo tale da armonizzare il corpo e la mente, cacciando paure, angosce e tensioni.

La sofrologia
© Jupiter

Cos'è la sofrologia?

Messa a punto nel 1960 dal Dr. A. Caycedo, psichiatra colombiano, questo metodo costituisce una sintesi delle tecniche di meditazione orientali, dello yoga e del rilassamento occidentale. Permette di affinare lo stato di coscienza, di vincere la paura e di valorizzare al meglio le nostre possibilità. Particolarmente apprezzata in ambiente sportivo, gli atleti di alto livello fanno appello ai vantaggi di questa tecnica prima di scattare dai blocchi di partenza.

Principi della sofrologia

Seduto o disteso da solo, ci si impara a rilassare fisicamente attraverso un gioco di respirazione e di visualizzazione di ogni parte del corpo (dalla testa ai piedi), al suono della voce del sofrologo. Tra i due non si stabilisce alcun contatto fisico. Una volta coricati (da 10 a 20 minuti, a seconda dello stato di tensione), ci permette di accedere alle regioni superiori della coscienza con esercizi di visualizzazione/concentrazione, diversi a seconda della patologia di ciascuno.

Quanto costa una seduta di sofrologia?

Il costo di una seduta di un'ora si aggira intorno a € 46.

Dove trovare un sofrologo?

Centro di Sofrologia Via Conca del Naviglio, 18 20123 Milano
Oppure A.S.C.A. (Associazione Sofrologica Caycediana Aquilana) Piazzale Italtel (Loc. Boschetto di Pile), 3 67100 L'Aquila Tel. 0862 310096
Fax 0862 321785 e-mail: asca@sofrologia.it Sito Web: http://www.sofrologia.it/
Véronique Geoffroy

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17/06/2015
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