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La terapia della risata

Al giorno d’oggi non è facile ridere; ma in barba allo stress, ai problemi relazionali e ai disturbi personali, in Italia si sta affermando una nuova terapia – già ben nota negli Stati Uniti - semplice ed efficace, ma perché essa abbia effetto bisogna liberare la mente. Doctissimo ti presenta “la terapia della risata”.

La terapia della risata
© Getty Images

Ridere aiuta a superare situazioni difficili, anche di salute, e sono numerosi i casi di persone che –durante la malattia- hanno tratto benefici proprio dalle loro risate e dall’atteggiamento con cui hanno combattuto la personale e spesso difficile battaglia. La salute? Roba da ridere!

Da Patch Adams al dott. Franco Scirpo

In tanti ricorderanno il famoso film “Patch Adams”, prodotto negli Stati Uniti nel 1998 e candidato agli Oscar come migliore colonna sonora originale per una commedia; molti, però, non sanno che questo film è tratto dalla biografia di Hunter “Patch” Adams, medico americano, attivista nel sociale e scrittore, che nel 1971 ha fondato il “Gesundheit! Institute”. Ogni anno “Patch” Adams organizza gruppi di volontari che si recano negli ospedali di diverse parti del mondo e - travestiti da clown - oltre a portare l’allegria ridonano il sorriso a chi sta male. Noto come l'ideatore della “clown terapia” (dal naso rosso in plastica con cui si presenta in reparto), è a buon diritto il pioniere di una nuova terapia che si sta diffondendo anche in Italia. Un nome nel panorama italiano è sempre più noto, quello del dott. Franco Scirpo. Lo psicologo che per primo ha introdotto in Italia la “riso terapia” in ambito ospedaliero e che vanta nel suo curriculum un seminario con Patch Adams. Il dott. Scirpo, ad oggi, ha creato numerosi centri in tutta Italia, definiti “Clubs della Risata”.

In cosa consiste “la terapia della risata”?

La “terapia della risata” non è affatto complessa, basta buttare via tutte le negatività e ci si sente subito meglio. Essa consiste in un insieme di risate indotte che vengono praticate in gruppo, guidati da un animatore.  Il principio della terapia della risata, similare allo yoga della risata, si basa una  rieducazione consapevole all’azione del ridere, per raggiungere uno stato di benessere psicofisico globale. La terapia della risata, oltre a contare sulla sua applicazione in ambito sanitario, può essere adattata in campo sociale, scolastico e lavorativo.

La risata simulata

La terapia della risata si basa su lezioni che insegnino a ridere, anche senza un motivo; bisogna cioè iniziare simulando la risata. Se nella fase iniziale la risata sarà indotta e un po’ forzata; poco dopo, invece, essa si trasformerà in una risata vera e propria. Le espressioni tristi e smunte lasciano in genere il posto a sorrisi smaglianti. Esistono vari esempi di risata simulata che il dott. Scirpo propone durante i suoi incontri: la risata al cellulare, la risata della riconciliazione, la risata di benvenuto, la risata del leone, la risata in silenzio… In tal modo si dimostra che – grazie a semplici consigli e a piccoli esercizi di respirazione- è possibile imparare a ridere di qualsiasi cosa e in ogni occasione, anche di una multa, di un chewing gum sotto la scarpa o delle noiose faccende domestiche.

I benefici della risata

Troppo spesso, i ritmi frenetici, lo stress, annebbiano la mente e impediscono pensieri positivi capaci di donare il sorriso. Eppure, le emozioni positive giocano un ruolo importante nello stato di salute e hanno un effetto terapeutico. Quando si ride, infatti, tutto l’organismo viene coinvolto: dal diaframma ai polmoni che si riempiono d’aria e ossigenano il sangue, e mentre il sistema biochimico immette nuove endorfine, serotonina ed anticorpi, la mente si rilassa. Ridere, oltre a rafforzare il sistema immunitario, allontana i problemi cardiovascolari; ridendo gli ormoni come il cortisolo, le dopamine e l’ormone della crescita, che innalzano il livello dello stress, diminuiscono. Non solo la risata riduce lo stress ed è un ottimo antidepressivo, ma aiuta anche ad alleviare il dolore. Infine, una bella risata è un ottimo esercizio per i muscoli.

Contro la cultura della “pillola facile”

La cultura odierna prescrive pillole per curare ogni male, indipendentemente dalla sua natura, se fisica o mentale. Il rimedio artificiale è sempre pronto, capace di placare i sintomi di ciò che intacca l’organismo, sottovalutando invece il rimedio naturale posseduto dal corpo: la capacità di ridere, di cui ogni essere è dotato sin dalla nascita. I bimbi ridono molto più degli adulti e questo è un bene per l’organismo, soprattutto durante la crescita. Il problema degli adulti è, invece, troppo spesso legato alla perdita del ‘tempo interiore’, quello dedicato a se stessi, al dialogo col proprio io. Ci si prende troppo sul serio e ci si irrigidisce, nascondendosi dietro una maschera che spesso non ci appartiene. Ma basterà una risata di gusto per sciogliere l’animo incupito e l’inibizione; la risata è sempre liberatoria, e per capire se la terapia ha avuto il suo effetto, basterà osservare il corpo: se dopo aver riso, sopraggiungeranno colpi di tosse e gli occhi diventeranno lucidi, sarà la conferma e la prova diretta del beneficio raggiunto e di una grande ossigenazione del corpo. La terapia della risata ha funzionato. L’ultimo consiglio viene da uno slogan del dott. Scirpo: “è inutile prendere la vita seriamente… tanto non se ne esce vivi!” .

D’altra parte la storia e la tradizione popolare tramandano numerosi proverbi e tante citazioni sulla risata, attestando cioè l’efficacia del ridere sulla salute e sull’uomo. Così, se “il riso fa buon sangue” e “si conosce un uomo dal modo in cui ride” (Dostoevskij); se come scrisse Dario Fo “il riso è un dono” e stando a Leopardi “chi ha il coraggio di ridere è padrone del mondo”, come non ricordare le sagge parole di Charlie Chaplin? In fondo, “una giornata senza un sorriso è una giornata persa”.

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03/03/2011
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